TPM (tensão pré menstrual) … feliz a mulher que não a sente.
Oi, pessoal!
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A famosa “TPM” se caracteriza por um conjunto de sintomas e sinais que se manifestam um pouco antes da menstruação e desaparece com ela. Está diretamente relacionada com a produção dos hormônios femininos.
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Ficamos com os sentimentos a flor da pele.. num momento podemos estar normal.. no outro choronas.. irritadas.. meigas.. esfomeadas e loucas para comer doces.
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E essa mudança brusca e mensal de humor tem explicação. (Atenção homens! Repassem a informação!!)
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Segundo a médica
Mara Diegoli, a principal causa está associada à produção de serotonina (atua sobre o humor das pessoas), uma substância produzida pelas células nervosas e que, na mulher, oscila de acordo com o período do ciclo menstrual.
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Quando seu nível no organismo está alto, ficamos alegres, felizes, bem-humorados. Quando ele cai, ficamos mal-humorados e queremos comer doces para compensar.
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Atenção: no período pré-menstrual há uma queda nos níveis da serotonina.
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Recomendações da Drª Mara Diegoli:
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- Anote diariamente o que está sentindo e os dias da menstruação;
- Não use a TPM como desculpa. Saber controlar-se é importantíssimo para quem quer crescer pessoal, social e profissionalmente;
- Exercício físico adianta e merece ser feito;
- Evite compromissos importantes nos dias de tensão, porque você pode tomar atitudes erradas.
- A mulher precisa aprender a conhecer-se e a viver consigo mesma. Assim ela melhora não só sua qualidade de vida como a de todas as pessoas envolvidas direta ou indiretamente com ela.
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